Å ta kontroll over egne spillevaner krever ofte ærlighet og refleksjon. Mange leter etter måter å vurdere sin situasjon, akkurat som man kan köpa egentest covid 19 for å få svar på helsespørsmål. Ved å bruke en strukturert egentest kan du raskt identifisere om spillingen har beveget seg fra underholdning til et problemområde.

Vurdering av spilleadferd

En god egentest fokuserer på hvordan spillingen påvirker hverdagen din og dine sosiale relasjoner. Spørsmål om du noen gang har spilt for penger du ikke har råd til å tape, eller om du føler behov for å skjule omfanget av spillingen for familie og venner, er sentrale indikatorer. Hvis svarene på disse spørsmålene ofte er bekreftende, er det på tide å vurdere ekstern hjelp eller verktøy for selvekskludering.

Det finnes mange ressurser tilgjengelig for de som ønsker å endre kurs. Ved å anerkjenne at spillingen tar for mye plass, tar du det viktigste steget mot en sunnere hverdag. Husk at det aldri er for sent å søke støtte fra profesjonelle aktører som spesialiserer seg på spilleavhengighet, slik at du kan gjenvinne kontrollen over din økonomi og din mentale helse.